Высокое кровяное давление.
При гипертензии стенки артерий утолщаются. Регулярно измеряйте свое кровяное давление.
Курение.
Никотин сужает кровеносные сосуды, тем самым повышая кровяное давление и создавая дополнительную нагрузку на сердце.
Высокое содержание холестерина в крови.
При обилии насыщенных жиров в пище сужается просвет артерий. Предпочитайте ненасыщенные жиры и масла.
Избыточный вес.
При избыточном весе больше нагрузка на сердце и выше кровяное давление. Правильное питание поможет нормализовать массу тела.
Недостаток физической нагрузки.
Для нормальной работы сердца требуется регулярная аэробная физическая нагрузка (езда на велосипеде, плавание, ходьба не реже 3 раз в неделю).