Когда конечность – рука или нога – долго находится в одном и том же положении, кровообращение в ней замедляется, и мышцы может «свести», то есть возникнет судорога. В жаркую погоду это случается при недостатке жидкости в организме. Судорога также возможна от холода или сильного мышечного напряжения.
Что делать.
Икра.
Помогите пострадавшему лечь и осторожно распрямите сведенную ногу, надавливая при этом на колено. Возьмитесь одной рукой за пятку, а другой осторожно толкайте пальцы вверх от себя. Когда спазм ослабнет, мягко помассируйте сведенные мышцы, пока они не расслабятся полностью.
Осторожно помассируйте и потяните сведенные мышцы.
Стопа.
Попросите пострадавшего плотно поставить сведенную ногу на пол. Осторожно распрямите сведенные пальцы. Если судорога случилась на холоде, пострадавшему следует надеть теплые носки.
Кисть.
Попросите пострадавшего распрямить пальцы и помассируйте их, пока мышцы не расслабятся. В холодную погоду пальцы желательно согреть.
