КАК БОРОТЬСЯ С ОСТЕОПОРОЗОМ.
При остеопорозе снижается плотность костной ткани из-за уменьшения содержания в ней кальция. Это явление часто связано с возрастом: от него страдают в основном пожилые люди, особенно женщины старше 65 лет. Наиболее уязвимы запястья и тазобедренные суставы. Даже если в организм поступает достаточно кальция, кости все равно могут стать слабыми и хрупкими. Вот что нужно знать, чтобы избежать остеопороза.
Факторы риска.
Курение, злоупотребление алкоголем, систематический прием стероидных препаратов и отсутствие регулярной физической нагрузки увеличивают риск остеопороза.
Кальций.
Для роста и восстановления костной ткани необходим кальций, которого взрослому человеку требуется 1,2 г/сут. Это количество можно обеспечить, потребляя нежирные молочные продукты не менее 4 раз в день.
Витамин Д.
Для усвоения кальция необходим витамин Д, который вырабатывается в коже под действием солнечного света. Если нет возможности находиться на солнце не менее 15 минут в день, надо принимать витамин Д.
Физическая нагрузка.
Езда на велосипеде, бег на лыжах и плавание способствуют восстановлению костной ткани и повышают ее плотность.
люди не пейте кока-колу! и другие содовые напитки! велик риск заболевания остеопорозом! пейте молоко и соки, в них очень много витаминов и полезных веществ!
Не нужно еще забывать о профилактике. Как известно, лучшее лечение – это как раз профилактика, а проводить профилактику остеопороза нужно обязательно – заболевание-то нешуточное… Для этого нужно принимать специальные препараты, дающие организму кальций и витамин D3. Например, таким лекарством является Кальцемин, многие врачи говорят, что он лучший из ныне существующих. Он способствует укреплению костей, предупреждает заболевания костно-мышечной системы, да и вообще в целом влияет положительно. Естественно, как и у любого лекарства есть противопоказания и редкие побочные эффекты, так что принимать его нужно внимательно…
Но все же, профилактика куда важнее самого лечения, ИМХО )
Кальций при остеопорозе действительно здорово помогает, моей тебе назначили курс кальцемин адванс и состояние значительно улучшилось! Это комбинированный препарат, влияющий на кальциево-фосфорный обмен. Он содержит кальций, медь, цинк, марганец, бор, витамин Д3. Восполняет дефицит микроэлементов, кальция и витамина D3, способствует укреплению костей, предупреждает заболевания костно-мышечной системы.