Магний является участником различных биохимических реакций в организме, регулирует процесс передачи генетической информации. Под действием магния мышцы (матки, кишечника и других внутренних органов) расслабляются. Этот микроэлемент стабилизирует сердечный ритм. Магний оказывает антистрессовое действие на организм, понижает возбудимость нервной системы.
Особенно важную роль магний играет в период планирования беременности и на ее ранних этапах. Недостаток магния в организме негативно влияет на состояние клеток и на работу нервной и мышечной системы. Вследствие чего у беременной женщины повышается риск выкидыша или преждевременных родов. Люди, испытывающие дефицит магния, отличаются повышенной раздражительностью, нервозностью, утомляемостью, тревожностью. Возможные симптомы нехватки магния – это тошнота, головокружение, мигрень, нарушение сна, неприятные ощущения в области сердца, покалывание в кончиках пальцев, судороги в мышцах (чаще всего это судороги икроножных мышц). При сочетании нескольких симптомов, необходимо проверить уровень магния в крови. Желательно сделать это еще на стадии планирования беременности. При низком содержании магния в организме необходимо своевременно восполнить дефицит.
У беременных женщин потребность в магнии возрастает в несколько раз. Магний необходим, как матери, так и растущему малышу. Необходимо включать в рацион пищу, богатую магнием. Это мясо, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи. Но одним только правильным питание восполнить дефицит магния сложно, т.к. с пищей усваивается только 30% магния. К тому же во время современной очистке зерна и обработке зеленых овощей магний теряется на 70-80%. Лучше всего магний всасывается в клетки в комбинации с витамином B6. Дополнительно лечащий врач может назначить препараты магния. Современные препараты магния – это отличная возможность восполнить дефицит магния в организме, они улучшат самочувствие беременной женщины, помогут избавиться от бессонницы и тревожного состояния. Длительность приема препаратов магния назначается индивидуально. Как правило, это курс в 3-4 недели.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста где можно купить натуральные витамины магний В6, В аптеке продаются синтетические. Спасибо.