Классический массаж
Массаж оказывает активное воздействие на нервную систему, улучшает кровоснабжение в массируемом участке, стимулирует работу кожных желез, улучшает тонус мышц, восстанавливает суставной аппарат, под влиянием массажа увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата, рассасываются отеки, уменьшается боль. Массаж положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он способствует сократительной деятельности сердечной мышцы, устраняет застойные явления в большом и малом круге кровообращения, усиливает поглощение тканями кислорода.
Массаж увеличивает приток питательных веществ к тканям массируемого участка, освобождая одновременно клетки от продуктов обмена и распада.
С помощью массажа можно влиять на обмен веществ, что самым естественным образом сказывается на всех функциях внутренних органов. Воздействие на эндокринные железы вызывает концентрацию в крови гормонов надпочечников, щитовидной железы и яичников.
Противопоказания
Массаж — мощное лечебное средство, но при некоторых заболеваниях и состояниях он противопоказан. Вот перечень противопоказаний к массажу:
- кровотечение и кровоточивость;
- кожные заболевания: фурункулез, экзема, кожная сыпь, лишай, флегмона, поражение грибком;
- воспаление лимфатических сосудов;
- лихорадочное состояние (высокая температура тела); тромбоз вен, варикозное расширение вен;
- грыжа;
- беременность;
- желчнокаменная болезнь;
- мочекаменная болезнь.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы делать массаж можно, но только после консультации со своим лечащим врачом.
Правила проведения массажа
Все движения массажа выполняют по ходу лимфатических путей. Руки массируют от кисти до локтевого сустава, а от него — до подмышечной впадины; ноги — от стопы до коленного сустава, а от него — к паху. Манипуляции на грудной клетке осуществляют от середины в стороны, к подмышкам, на спине — от позвоночника в стороны, на пояснице и крестцовой области — к паху. Шею массируют от волосяного покрова книзу, к ключицам. Лимфатические узлы при массаже трогать нельзя.
При массаже следует выбирать такое положение, при котором можно максимально расслабиться.
Массаж следует проводить на чистой коже. При обильном волосяном покрове рекомендуется воздействие через белье или простыню.
Есть нужно не позже чем за 2 часа до массажа. Желательно перед массажем опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
Для того чтобы кожа при массаже была достаточно скользкой, применяют вазелин, «Детский» крем или специальный массажный крем. В бане для этих целей используют мыло. Смазывать кожу надо умеренно, так как может уменьшиться осязательная способность рук.
Длительность массажа на одном участке не должна превышать 2-3 минут, общее время массажа — не более 20-25 минут.