Держать носоглотку в здоровом состоянии. Промывать на ночь Дельфином. Стараться не спать на спине. Иногда человек засыпает на боку, но суставы не вполне здоровы и через пару часов возникают болезненные ощущения в суставе, на который опираемся. Не просыпаясь, человек преворачивается на спину, создаются условия для храпа. Суставы надо пролечить, например, средством на основе корня одуванчика Диклозан, можно использовать гель, а при более острой форме и капсулы Диклозана..